Mar dhuine nach bhfuil in ann cúig throigh a fheiceáil chun tosaigh, is féidir liom a fhianú go pearsanta gur beannacht iad lionsaí tadhaill.Bíonn siad ar a gcompord nuair a chuirim iallach orm féin dul isteach i ngníomhaíocht choirp de chineál ar bith, is féidir liom a fheiceáil níos fearr ná le spéaclaí, agus is féidir liom sochair aeistéitiúla suimiúla a thabhairt (cosúil le dath mo shúl a athrú).
Fiú amháin leis na buntáistí seo, bheadh sé faillíoch gan an chothabháil a theastaíonn chun na míorúiltí beaga leighis seo a úsáid a phlé.Teastaíonn go leor cúraim le lionsaí tadhaill a chaitheamh más mian leat do shúile a choinneáil sláintiúil: smaoinigh ar do lionsaí a ghlanadh go rialta, bain úsáid as an tuaslagán salanda ceart, agus nigh do lámha i gcónaí sula dteagmháil leat do shúile.
Ach tá tasc amháin ann a chuireann eagla go háirithe ar go leor daoine a chaitheann lionsaí tadhaill, agus is minic a bhíonn crapadh mór uillinne mar thoradh air: deireadh a chur le lionsaí tadhaill roimh leaba.Fiú amháin mar dhuine a chaitheann lionsaí laethúla amach tar éis dom iad a chaitheamh i rith an lae, titeann mé i mo chodladh leo go déanach san oíche nó tar éis dom a bheith ag léamh sa leaba – agus is cinnte nach bhfuilim im’ aonar.
In ainneoin rabhaidh ar na meáin shóisialta faoi scéalta uafáis faoin nós (cuimhnigh nuair a d’aimsigh dochtúirí níos mó ná 20 lionsaí teagmhála ar iarraidh taobh thiar de shúile na mban?) nó íomhánna grafacha de choirní scríobtha agus ionfhabhtuithe oozing sa nuacht (TV: Níl na híomhánna seo le haghaidh fainting), agus tá codladh le lionsaí tadhaill fós an-choitianta.Go deimhin, tuairiscíonn na hIonaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair (CDC) go gcodlaíonn thart ar aon trian de na daoine a chaitheann lionsaí tadhaill nó go nglacann siad nap agus iad ag caitheamh lionsaí.Mar sin, ní bheadh sé chomh dona dá ndéanfadh an oiread sin daoine é, ceart?
Teagmhálacha Daite Do Súile Dorcha
Chun an díospóid seo a réiteach uair amháin agus do gach duine, chuamar chuig radharceolaithe chun anailís a dhéanamh an bhfuil sé chomh dona sin codladh i lionsaí tadhaill, agus cad ba cheart a dhéanamh leis na súile agus iad á gcaitheamh.D’fhéadfadh go n-athródh a ndeir siad d’intinn faoi rioscaí a ghlacadh an chéad uair eile a bheidh tú ró-thuirseach chun do lionsaí tadhaill a bhaint de thalamh roimh chodladh, rud a chabhraigh liom go cinnte.
Freagra gairid: Ní hea, níl sé sábháilte codladh le teagmhálaí.“Ní smaoineamh maith é codladh i lionsaí tadhaill toisc go méadaíonn sé an baol ionfhabhtaithe coirne,” a deir Jennifer Tsai, optaiméadraí agus bunaitheoir an bhranda eyewear LÍNE RÉAMHRÁ.Mhínigh sí gur féidir fás baictéir faoi na lionsaí mar thoradh ar chodladh i lionsaí tadhaill, mar atá i mias Petri.
Dúirt Kristen Adams, oftailmeolaí ag Bay Area Eye Care, Inc., cé go bhfuil roinnt cineálacha lionsaí tadhaill ceadaithe ag FDA le haghaidh caitheamh fadtéarmach, lena n-áirítear caitheamh thar oíche, ní gá go bhfuil siad oiriúnach do gach duine.De réir an FDA, déantar na lionsaí teagmhála fad-chaitheamh seo as plaisteach solúbtha a ligeann d'ocsaigin dul tríd an gcoirne isteach sa choirne.Is féidir leat na cineálacha lionsaí tadhaill seo a chaitheamh ar feadh 1-6 oíche nó suas le 30 lá, ag brath ar an gcaoi a ndéantar iad.Más mian leat níos mó a fhoghlaim faoi na cineálacha éifeachtaí seo, labhair le do dhochtúir féachaint an n-oibreoidh siad le do oidis agus stíl mhaireachtála.
Sainmhínítear an cornea ag an Institiúid Náisiúnta Súl (NEI) mar an ciseal seachtrach trédhearcach ar thaobh tosaigh an tsúil a chuidíonn leat a fheiceáil go soiléir agus go dteastaíonn ocsaigin uait chun maireachtáil.Mhínigh an Dr Adams, nuair a osclaíonn muid ár súile agus muid inár ndúiseacht, faigheann an choirne an chuid is mó den ocsaigin.Cé go bhfuil lionsaí tadhaill sábháilte go hiomlán nuair a úsáidtear iad i gceart, deir sí gur féidir leo an gnáthmhéid ocsaigine a fhaigheann an cornea de ghnáth a mharú.Agus ar an oíche, nuair a dhúnann tú do shúile ar feadh tréimhsí fada, laghdaítear do sholáthar ocsaigine faoi thrian den mhéid a bheadh ann de ghnáth nuair a osclaíonn tú do shúile.Tá fiú níos lú súile clúdaithe ag an teagmháil, rud a fhágann fadhbanna.
“Is féidir súile tirim a bheith mar thoradh ar chodladh le teagmháil.Ach sa chás is measa, féadann ionfhabhtú tromchúiseach a bheith ar do choirne a d’fhéadfadh scarring a bheith mar thoradh air nó, i gcásanna neamhchoitianta, cailliúint radhairc,” a thugann an Dr Chua rabhadh.“Nuair a bhíonn do chuid eyelids dúnta, cuireann lionsaí tadhaill cosc ar ocsaigin an choirne a bhaint amach.D’fhéadfadh easpa ocsaigine nó easpa ocsaigine a bheith mar thoradh air seo, rud a d’fhéadfadh baol ionfhabhtaithe a bheith mar thoradh air mar deargadh súl, keratitis [nó greannú] nó othrais.”
Ní mór do na súile a bheith sláintiúil freisin chun na baictéir dhochracha ach coitianta éagsúla a bhíonn ar ár súile gach lá a chomhrac.Mhínigh sí go ndéanann ár súile scannán cuimilt, arb é an taise a bhfuil oibreáin antibacterial ann chun baictéir a mharú.Nuair a bhíonn tú ag caochadh, nighfidh tú cáithníní atá carntha ar dhromchla do shúile.Is minic a chuireann caitheamh lionsaí tadhaill isteach ar an bpróiseas seo, agus nuair a chaitheann tú lionsaí tadhaill le do shúile dúnta, bíonn sé níos deacra fós do shúile a choinneáil glan agus sláintiúil.
“Is féidir easpa ocsaigine sna súile a bheith mar thoradh ar chodladh i lionsaí tadhaill, rud a laghdaíonn cneasaithe agus athghiniúint na gcealla atá sa chiseal is forimeallaí den choirne,” a deir an Dr Adams.“Is cuid thábhachtach iad na cealla seo chun an tsúil a chosaint ar ionfhabhtú.Má dhéantar damáiste do na cealla seo, is féidir leis na baictéir dul isteach i sraitheanna níos doimhne na coirne agus ionradh a dhéanamh orthu, rud a chruthaíonn ionfhabhtú."
Teagmhálacha Daite Do Súile Dorcha
Cén dochar is féidir le huaire an chloig codlata a dhéanamh i ndáiríre?Is léir go leor.Is cosúil go bhfuil codladh neamhdhíobhálach má dhúnann tú do shúile ar feadh tamaill bhig, ach tugann an Dr Adams agus an Dr Tsai rabhadh fós i gcoinne codlata le lionsaí tadhaill, fiú ar feadh tamaill bhig.Míníonn an Dr. Adams go mbaintear ocsaigine ó na súile do na súile i rith an lae freisin, rud a d'fhéadfadh greannú, deargadh agus triomacht a bheith mar thoradh air.“Chomh maith le sin, tá a fhios againn go léir gur féidir le naps iompú isteach i uaireanta go héasca,” a dúirt an Dr Tsai.
B’fhéidir gur thit tú i do chodladh trí thimpiste tar éis Outlander a imirt nó gur léim isteach sa leaba díreach tar éis oíche amuigh.Hey tharla sé!Is cuma cad é an chúis, beidh ort titim ina chodladh le do theagmhálaithe ag pointe éigin.Ach fiú má tá sé contúirteach, ná bí buartha.
Seans go mbeidh súile tirim agat an chéad uair a dhúisíonn tú, a deir an Dr Tsai.Sula mbainfidh sí na lionsaí, molann sí beagán bealaí a chur leis chun é a dhéanamh níos éasca na lionsaí a bhaint.Deir an Dr Adams gur féidir leat triail a bhaint as caochadh cúpla uair chun deora a ligean le sruth arís nuair a bhainfidh tú an lionsa chun an lionsa a thaisiú, ach is é an rogha is fearr ná titeann súl a úsáid.Deir sí gur chóir duit leanúint ar aghaidh ag baint úsáide as na braonta súl (thart ar cheithre nó sé huaire) i rith an lae chun do shúile a choinneáil tais.
Ansin caithfidh tú sos a thabhairt do do shúile i rith an lae ionas gur féidir leo téarnamh.Molann an Dr Adams spéaclaí a chaitheamh (má tá siad agat), agus molann an Dr Kai féachaint le haghaidh comharthaí ionfhabhtaithe féideartha, lena n-áirítear deargadh, scaoileadh, pian, fís doiléir, cuimilt iomarcach, agus fóta-íogaireacht.
Fuair muid amach go raibh beagnach gach codlatacht imithe.Ar an drochuair, tá gníomhaíochtaí eile ann ar féidir leat a dhéanamh agus tú i do dhúiseacht nach bhfuil oiriúnach do lionsaí tadhaill.Ná cithfholcadh ná nigh d’aghaidh ar theagmháil riamh, mar ligeann sé seo do cháithníní díobhálacha dul isteach agus d’fhéadfadh ionfhabhtú a bheith mar thoradh air.
Tá an rud céanna i gceist le haghaidh snámha, mar sin bí cinnte go n-ullmhaíonn tú féin sula dtéann tú chuig an linn snámha nó chuig an trá, cibé an cás breise é do do lionsaí, cúpla lionsaí breise más duine é a chaithfeadh ócáideach, nó spéaclaí gréine ar oideas.mála.
Is é an bealach is sábháilte chun lionsaí tadhaill a chaitheamh ná mar atá forordaithe ag do dhochtúir.Sula gcuirfidh tú ort nó go dtógann tú lionsaí tadhaill, ba chóir duit do lámha a ní i gcónaí agus a chinntiú go bhfuil do lámha tirim go hiomlán chun cáithníní díobhálacha a sheachaint isteach i do shúile, a deir an Dr Adams.Déan cinnte i gcónaí go bhfuil do lionsaí caite i gceart ar mhaithe le do chompord agus lean na treoracha chun do lionsaí tadhaill a athrú.Is éard atá i gceist leis an ngnáthamh ceart a aimsiú duitse.
“Tá lionsaí teagmhála an-sábháilte má leanann tú an réim cheart cóireála,” a mhíníonn an Dr Chua.Agus tú ag glanadh do lionsaí féin, molann an Dr Chua úsáid a bhaint as réiteach glantacháin i gcónaí.Má thagann siad laistigh de do bhuiséad, is fearr léi lionsaí tadhaill laethúla ná go seachtainiúil chun an baol ionfhabhtaithe a laghdú.Chun sos a thabhairt do do shúile ó am go chéile, molann sí spéaclaí a chaitheamh freisin.
Lean Allure ar Instagram agus Twitter nó liostáil dár nuachtlitir chun scéalta áilleachta laethúla a fháil díreach chuig do bhosca isteach.
© 2022 Conde Nast.Gach ceart ar cosaint.Is ionann úsáid an tsuímh seo agus glacadh lenár dTéarmaí Seirbhíse, ár mBeartas Príobháideachta agus ár Ráiteas Fianán, agus do chearta príobháideachais i gCalifornia.Má theastaíonn cabhair uait chun táirgí a cheannach go díreach ó Allure, tabhair cuairt ar ár rannóg Ceisteanna Coitianta.D’fhéadfadh go bhfaigheadh Allure sciar de dhíolacháin ó tháirgí a cheannaítear tríd ár suíomh Gréasáin mar chuid dár gcomhpháirtíochtaí miondíoltóirí.Ní féidir na hábhair ar an suíomh Gréasáin seo a atáirgeadh, a dháileadh, a tharchur, a thaisceadh nó a úsáid ar bhealach eile gan cead scríofa a fháil roimh ré ó Condé Nast.Rogha na fógraíochta.
Am postála: Lúnasa-15-2022
